Você sabia que dia 20 de março foi comemorado o dia internacional da felicidade?
Sim, este dia foi instituído pela Assembleia Geral das Nações Unidas, com objetivo de fazer com que as pessoas percebam a importância da felicidade em suas vidas.
Fico pensando como algo tão natural na vida, precisa de um dia para lembrar de sua importância ?
E falando nisso, como está a felicidade na sua vida?
Trabalho para uma organização que promove saúde mental para crianças, adolescentes e adultos, e vejo que muitos de nós não tivemos estímulos para regularmos nossas emoções. Ficamos de castigo por horas, tivemos que engolir o choro, fomos ridicularizados diante de uma atitude que não tínhamos noção que era indevida, entre outros arranjos que ao invés de modularem nossas emoções, desregularam. Dessa forma chegamos para a vida adulta carentes e cheios de medos…medos que até poderiam ser nossos aliados, mas que hoje muitas vezes nos colocam no modo de procrastinação, de pânico, nos deixam com tics nervosos, e nos impedem de seguir carreiras brilhantes, ou de manter relacionamentos afetivos calmos e verdadeiros.
Talvez a felicidade tenha começado a se distanciar de nós já na infância, não é?
E o que nós como adultos hoje precisamos reaprender para sermos felizes?
A regular nossas emoções, reaprender nomear nossos sentimentos, a validar que que eles existem e movem nossas ações, pensar que podemos fazer escolhas diante do que sentimos, sem permitir que os sentimentos desagradáveis fiquem em nós por muito tempo.
Vamos lembrar que o nosso corpo dá sinais quando os sentimentos desagradáveis estão em alta, e que o corpo tem uma comunicação direta com nossos sentimentos.
Se possível, pensar também o quão melhor seria se toda vez que percebêssemos que estamos com sentimentos desagradáveis,  logo pudéssemos modular nossos sentimentos para sentimentos mais agradáveis, daqueles que o nosso coração implora para sentirmos, como: paz, amor, confiança, liberdade entre tantos outros. Assim podemos preservar por mais tempo em nós os sentimentos que nos fazem bem, e ficar mais perto da maravilhosa felicidade!
O que você está fazendo para manter a sua felicidade, vamos refletir sobre isso?!

𝕀𝕟𝕤𝕥𝕚𝕥𝕦𝕥𝕠 𝕊𝕙𝕖𝕚𝕝𝕒 ℚ𝕦𝕖𝕣𝕚𝕕𝕠’𝕤
𝕀𝕞𝕡𝕦𝕝𝕤𝕠 𝕧𝕚𝕥𝕒𝕝 𝕡𝕒𝕣𝕒 𝕣𝕖𝕒𝕝𝕚𝕫𝕒𝕣!
(𝟭𝟮)𝟵𝟵𝟳𝟲𝟱𝟮𝟯𝟵𝟲